Dove correre a Roma: i percorsi migliori
Parchi, anelli e lungofiume dove si corre a Roma, con lunghezza e fondo quando sono indicati dalle fonti. Niente percorsi inventati: dove un dato non è certo non lo scriviamo.
1Villa Doria Pamphili
6–10 km (perimetro) · dislivello collinare (non quantificato) · Monteverde
Il parco più grande della città e il più amato dai runner romani, con sentieri perimetrali ondulati. Non ci sono mappe nel parco: conviene orientarsi con il GPS.
Utile: Punto jogging con bagni e deposito borse vicino agli ingressi di via Vitellia e via Leone XIII, docce a pagamento, Fontanelle vicino agli ingressi
Fonti: www.sportoutdoor24.it, greatruns.com
2Villa Borghese
misto (viali; vialetti in ghiaia al Pincio) · Centro (Pinciano, Piazza del Popolo)
Oltre 5 km di viali e sentieri nel cuore di Roma, con la terrazza del Pincio come punto panoramico. È il parco più comodo per chi corre partendo dal centro storico.
Utile: Accesso da Piazza del Popolo, Trinità dei Monti o Porta Pinciana
Fonti: www.romeing.it, www.linkiesta.it, www.wantedinrome.com
3Villa Ada
0,7–2 km (anelli del laghetto) · misto (viali e sentieri sterrati) · Nord (Salario, Parioli)
Intorno al lago ci sono tre giri brevi utili per ripetute e corse facili, mentre i sentieri interni offrono saliscendi e tratti da trail. Alcuni passaggi sono fangosi o sabbiosi dopo la pioggia.
Fonti: www.sportoutdoor24.it, gotrail.run
4Parco della Caffarella
sterrato · dislivello saliscendi con brevi strappi (non quantificato) · Appio-Latino (Parco dell'Appia Antica)
Il parco più selvaggio di Roma, tra campi e resti antichi, con tratti piani alternati a salite brevi e ripide. È attraversato anche dalla Roma Appia Run, la gara che passa su cinque fondi diversi.
Utile: Nessun servizio né segnaletica o misurazioni
Fonti: www.sportoutdoor24.it, turismoroma.it
5Parco degli Acquedotti
6 km · dislivello pianeggiante · Sud-est (Tuscolano, Cinecittà)
Percorso pianeggiante di quasi 6 km tra gli archi degli acquedotti romani e dell'Acquedotto Felice. D'estate conviene correre all'alba o al tramonto perché non c'è ombra.
Utile: Metro A Subaugusta, Praticamente senza alberi né ombra
Fonti: www.sportoutdoor24.it, www.turismoroma.it, www.weroad.it
6Pista ciclopedonale del Tevere
prevalentemente asfalto, rari tratti in terra battuta · dislivello pianeggiante · Da Ponte Milvio verso Castel Sant'Angelo e l'Isola Tiberina
Le banchine del fiume permettono di correre in piano lontano dal traffico, con i ponti storici come riferimento. In alcuni punti la pista si restringe e va condivisa con le bici.
Utile: Da Ponte Milvio a Castel Sant'Angelo e Isola Tiberina circa 10 km, Le banchine si allagano con le piene, In estate tratto vicino all'Isola Tiberina occupato dagli stand di 'Lungo il Tevere...Roma'
Fonti: siviaggia.it, www.komoot.com
7Circo Massimo
erba e terra (fondo irregolare) · Centro (tra Palatino e Aventino)
L'antica valle delle corse dei carri, lunga oltre 600 metri, è un giro breve e ripetibile con vista sul Palatino. Il fondo è erboso e irregolare, quindi va bene per corse facili più che per ritmi veloci.
Utile: Chiuso o occupato durante concerti e grandi eventi
Fonti: www.rome.info, www.worldhistory.org, community.ricksteves.com
8Parco di Santa Maria della Pietà
Monte Mario
Parco nell'area dell'ex ospedale psichiatrico, frequentato dai runner della zona nord-ovest. È uno dei pochi parchi romani con fontanelle distribuite lungo il percorso.
Utile: Fontanelle lungo tutto il tracciato
Fonti: www.sportoutdoor24.it
9Villa Glori
dislivello una delle colline più ripide di Roma (non quantificato) · Parioli / Flaminio
Parco su un colle ripido sopra il Tevere, frequentato da chi cerca salite vicino al centro. I vialetti si incrociano al Piazzale del Mandorlo e si prestano a ripetute in salita.
Utile: Ingresso gratuito
Distanze e servizi da fonti pubbliche (Comune, parchi, siti di running) indicate per ogni percorso: possono cambiare. Corri sempre rispettando il Codice della strada e gli orari dei parchi.