Calcolatore del passo per la corsa
Scrivi due valori tra distanza, tempo e passo: calcoliamo il terzo, la velocità in km/h e i passaggi chilometro per chilometro.
Scrivi il tempo per calcolare il passo, oppure il passo per calcolare il tempo.
Come si usa
- Passo: minuti per chilometro. 5:00 vuol dire un chilometro in 5 minuti.
- Velocità: chilometri all'ora, quella che vedi sul tapis roulant. 12 km/h equivalgono a 5:00/km.
- Previsioni: i tempi sulle altre distanze sono stimati con la formula di Riegel (tempo × (distanza nuova / distanza)1,06): valgono se sei allenato per quella distanza.
- Per allenarti al tuo obiettivo scegli un piano di allenamento con i ritmi calcolati.
Domande frequenti
Come si calcola il passo di corsa?
Si divide il tempo per i chilometri: 50 minuti su 10 km fanno 5 minuti al chilometro (5:00/km).
Come si passa da km/h a min/km?
Si divide 60 per la velocità: 12 km/h corrispondono a 60 / 12 = 5 minuti al chilometro.
Che passo serve per correre la maratona in 4 ore?
Circa 5:41 al chilometro, cioè 10,5 km/h, tenuti costanti per 42,195 km.