I migliori libri sulla corsa in italiano: manuali di allenamento, maratona, trail, alimentazione e le grandi storie della corsa. 51 titoli divisi per argomento, con le schede verificate sui dati dell'editore.
Ediz. illustrata
Il libro insegna a correre partendo da zero: tecnica, allenamento secondo forma e obiettivi, alimentazione, integratori, abbigliamento e prevenzione degli infortuni. Gli esercizi sono illustrati e ci sono capitoli dedicati a donne, ragazzi e corridori meno giovani. Prefazione di Linus.
Per chi: Adatto a chi comincia a correre o è fuori forma e vuole partire con il piede giusto.
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Il metodo efficace per ogni tipo di corsa
Il manuale spiega come usare il parametro VDOT per ricavare ritmi e intensità di allenamento adatti al proprio livello. Contiene programmi per gare dagli 800 metri alla maratona, piani per tornare a correre dopo una pausa o un infortunio e capitoli su altura, programmazione della stagione e tapis roulant.
Per chi: Adatto al runner che gareggia e vuole allenarsi con ritmi calcolati in modo preciso.
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Seconda edizione aggiornata di un manuale che prima spiega la maratona e poi propone sei programmi di allenamento per diversi tipi di corridore. Si va dall'obiettivo di arrivare al traguardo fino alla ricerca della prestazione.
Per chi: Adatto al runner amatore che prepara una maratona e vuole scegliere il programma adatto a sé.
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La vita straordinaria di uno dei più grandi ultramaratoneti di tutti i tempi
Autobiografia dell'ultramaratoneta Scott Jurek: l'infanzia nel Midwest, le prime gare, le grandi ultra e il passaggio a un'alimentazione vegetariana e poi vegana. Alterna il racconto a consigli pratici sulla corsa e a ricette. Prefazione di Alex Bellini.
Per chi: Adatto a chi corre lunghe distanze e si interessa di alimentazione vegetale.
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Consigli alimentari e ricette per migliorare le performance sportive
Il libro spiega le basi dell'alimentazione per chi corre e propone un programma per prima, durante e dopo l'allenamento. Contiene ricette semplici ed equilibrate.
Per chi: Adatto al runner che vuole impostare un'alimentazione corretta con ricette pronte.
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Tecniche per potenziare le risorse mentali e aumentare la motivazione
Il manuale analizza perché si perde la motivazione e propone strategie e tecniche di mental training per ritrovarla. Affronta uno per uno i principali problemi motivazionali dei corridori.
Per chi: Adatto al runner che fatica a mantenere costanza e motivazione.
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Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Il libro analizza tecnica e falcata con tavole illustrate di anatomia e biomeccanica e propone esercizi per potenza, elasticità e recupero. Contiene programmi di allenamento dai 5 km alla maratona e spiega i meccanismi del consumo energetico.
Per chi: Adatto a principianti ed esperti che vogliono correre in modo più efficiente e ridurre gli infortuni.
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L'autore racconta il suo viaggio sulle tracce dei Tarahumara, popolo di grandi corridori dei Copper Canyon in Messico. Al racconto si intrecciano aneddoti su campioni come Zatopek e Bannister, dati scientifici e riflessioni su ultramaratone, alimentazione e scarpe.
Per chi: Adatto a qualsiasi runner in cerca di una storia avvincente sulle origini e il piacere della corsa.
Vedi su AmazonSchede scritte da RunPrezzi.it con i dati dell'editore (titolo, autori, anno, pagine, ISBN), verificati il 19 ottobre 2026. I link ad Amazon sono link di affiliazione: se compri, Amazon ci riconosce una piccola commissione e il prezzo per te non cambia. Prezzi e disponibilità sul sito di Amazon.